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什么樣的座椅利健康

發布時間:2017/06/06

  椅子是我們經常用到的,但是你對椅子了解多少呢?
  日常生活中,椅子與人們朝夕相處,其高矮、軟硬、靠背的角度等因素都直接影響人的腰椎,只有選對了坐椅,才能保護好腰椎,減輕腰椎負擔,減少腰肌勞損或腰椎間盤突出癥發生。那么,什么樣的座椅利健康呢?
  1.符合人體生物力學的原理。有可能的話,可以選擇帶有扶手的椅子,以便支撐肘部而緩解腰部的壓力。坐椅的座位高度要稍小于小腿長度,即坐時雙小腿能自然放置于地面,既不懸吊也不過于屈曲,膝關節自然屈曲90°左右。
  2.坐墊和靠背軟硬要適度??勘辰嵌炔煌?,對腰椎間盤內壓力是不同的,靠背角度達到90°,腰部不用襯墊,此時腰椎間盤內所承受的壓力最大;而當靠背角度達到110°時,在腰椎處襯一靠墊,腰椎間盤內所承受的壓力可縮到最小。
  此外,購車也要注意選座椅,這如同人們購鞋一樣,必須注意舒適性。一些轎車的座椅加上色彩、面料修飾后,看起來很漂亮,但不一定適合駕駛者,不少腰背部疾病患者都有駕車經歷。司機在坐進汽車之前,應背對座位,繃緊腹部和臀部的肌肉,彎曲膝蓋,慢慢坐進去。從汽車上下來,依照相反的次序。坐在方向盤前,稍前傾,讓膝蓋略高于大腿,腰部觸及座位。不要向后仰。為了舒服,背部可放個靠墊。同時,在駕車2個小時左右要活動一下。

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